Folat: berapa banyak yang anda perlukan?

Di Amerika Syarikat, kebanyakan wanita perlu mengambil multivitamin yang mengandungi 400 mikrogram (MCG).folat setiap harisebelum mengandung, atau ambil jumlah folat yang sama dalam suplemen yang berasingan.

Semasa mengandung, wanita memerlukan 600 mikrogram, dan jika menyusu, 500 mikrogram. Di negara lain, pengesyoran mungkin sedikit berbeza.

Sesetengah wanita mungkin perlu mengambil dos yang sangat tinggi - sehingga 1000 mikrogram setiap hari - tetapi ini harus sentiasa dilakukan di bawah pengawasan doktor. Ini termasuk wanita yang mempunyai sejarah keluarga kecacatan tiub saraf, wanita dengan penyakit sel sabit atau wanita dengan penyakit radang usus (IBD), penyakit seliak atau malabsorpsi.
Wanita yang mengambil ubat tertentu untuk merawat kanser, penyakit autoimun atau epilepsi juga mungkin perlu mengambil dos yang lebih besar.

Walaupun folat lebih mudah dihadam dan diserap, anda juga perlu melakukannyamendapatkan folatdengan memakan sayur-sayuran berdaun hijau, jus sitrus, kekacang, kacang dan biji, roti dan bijirin serta makanan lain yang kaya dengan asid folik.
Folate: how much do you need
Kami mengesyorkan anda untuk menambah asid folat/folik yang lebih baik:
Magnafolate®L Metilfolat (folat aktif)—memaksimumkan suplemen yang memberikan folat "siap" yang boleh digunakan oleh badan dengan segera tanpa sebarang jenis metabolisme.
Ia boleh menambah folat yang kekurangan badan dengan lebih baik.

Jinkang Pharma, Pengeluar & Pembekal L Methylfolate.
Sebelumnya:Asid Folik dan Folat: Jadikan Ia Tabiat Harian Seterusnya:Menjaga Kesihatan Ibu dan Bayi: Peranan 5-Methyltetrahydrofolate (5-MTHF) dalam Pencegahan Preeklampsia
Mari berbincang

Kami Sedia untuk Membantu

Hubungi Kami
 

展开
TOP