Berita-Jinkang - Page 44

Makanan manakah yang mengandungi folat?
Makanan manakah yang mengandungi folat? Banyak makanan secara semula jadi kaya dengan folat, tetapi folat larut dalam air dan mudah dimusnahkan dengan memasak. Adalah lebih baik untuk memasak sayur-sayuran secara ringan atau memakannya mentah. Memasak gelombang mikro atau wap adalah yang terbaik.
Learn More
Mengapa folat penting untuk kehamilan?
Mengapa folat penting untuk kehamilan? Folat dan asid folik adalah penting untuk kehamilan kerana ia boleh membantu mencegah kecacatan kelahiran yang dikenali sebagai kecacatan tiub saraf, seperti spina bifida.
Learn More
Apakah folat dan asid folik dan L Metilfolat?
Apakah folat dan asid folik dan L Methylfolate? Folat adalah vitamin kumpulan B yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan yang sihat. Ia dikenali sebagai 'folat' apabila ia ditemui secara semula jadi dalam makanan, seperti sayur-sayuran hijau berdaun, buah-buahan dan kekacang. 'Asid folik' ialah bentuk folat sintetik dan ditambah kepada makanan, seperti roti dan bijirin sarapan pagi, atau digunakan dalam makanan tambahan.
Learn More
Mengapa folat amat penting untuk individu yang boleh hamil?
Mengapa folat amat penting untuk individu yang boleh hamil? Folat penting untuk mengurangkan risiko masalah serius yang berlaku semasa kehamilan yang boleh menjejaskan otak bayi (anencephaly) dan tulang belakang (spina bifida).
Learn More
Berapa banyak folat yang saya perlukan?
Berapa banyak folat yang saya perlukan? Jumlah folat yang anda perlukan bergantung pada umur anda, tetapi kebanyakan orang dewasa boleh bergantung pada Nilai Harian (DV) untuk mengetahui berapa banyak folat yang perlu diambil. Nilai Harian (DV) ialah jumlah rujukan (dalam gram, miligram atau mikrogram) nutrien untuk diambil atau tidak melebihi setiap hari.
Learn More
Sumber folat dan asid folik
Sumber folat dan asid folik Anda juga mendapat folat dengan memakan makanan yang diperkaya dengan asid folik. Asid folik ialah sejenis folat yang boleh ditambah kepada makanan semasa proses pembuatan. Makanan yang diperkaya dengan asid folik termasuk: roti diperkaya, tepung, pasta, nasi dan tepung jagung; tepung masa jagung yang diperkaya (digunakan untuk membuat tortilla jagung dan tamale, contohnya); dan bijirin sarapan yang diperkayakan tertentu. Folat juga terdapat dalam makanan tambahan tertentu.
Learn More