Folat makanan terdapat dalam pelbagai makanan termasuk hati, bijirin, kekacang, sayur-sayuran berdaun hijau gelap, oren dan telur.
Folat makanan terdapat dalam bentuk asid pteroyl polyglutamic dan menjalani beberapa proses metabolik yang berbeza sebelum ia ditukar kepada5-metiltetrahidrofolatdalam badan untuk diserap dan digunakan. Oleh itu, folat makanan tidak diserap secara langsung.

Bentuk folat teroksida, juga dikenali sebagai asid folik, telah disintesis.
Asid Folik menyelesaikan masalah kestabilan pengukuhan folat dan, dengan harga yang rendah, dengan cepat menjadi bahan baharu yang hangat dalam pasaran makanan kesihatan antarabangsa.
Walau bagaimanapun, asid folik adalah kekurangan dalam banyak proses metabolik yang diperlukan untuk menukarnya kepada 5-methyltetrahydrofolate, yang diserap dan digunakan oleh badan.
Magnafolate® ialah kristal C yang dilindungi paten unikL-5-Methyltetrahydrofolate Garam kalsium(L-5-MTHF Ca) yang boleh mendapatkan folat bio-aktif paling tulen dan paling stabil.
Sementara Magnafolate L-5-Methyltetrahydrofolate Kalsium boleh diserap terus, tiada metabolisme, digunakan untuk semua orang.