Makanan tinggi folat |Magnafolat

Folat, atau vitamin B9, berlaku secara semula jadi dalam pelbagai makanan. Kadangkala, pengeluar menguatkan makanan dengan bentuk sintetik folat - asid folik.

Sumber folat semulajadi terkaya termasuk Sumber Dipercayai:
hati lembu
sayur-sayuran, terutamanya pucuk Brussels, sayur-sayuran berdaun gelap, dan asparagus
buah-buahan dan jus buah-buahan, terutamanya oren dan jus oren
kacang, kacang, dan kacang, seperti kacang ginjal, kacang mata hitam dan kacang tanah
Makanan yang sering diperkaya oleh syarikat dengan asid folik termasuk:

tepung masa jagung diperkaya, yang digunakan untuk membuat tortilla dan tamale
bijirin yang diperkaya
tepung roti diperkaya, pasta, beras, dan tepung jagung

Keupayaan badan untuk menyerap dan menggunakan folat berbeza dari satu makanan ke makanan lain dan sukar untuk diukur. 

Terdapat jugabanyak bentuk folat, dan sesetengahnya rosak semasa memasak atau pemprosesan.

Foods high in folate
Tetapi bagi sesetengah orang, ia tidak mencukupi untuk menambah folat hanya melalui makanan.
Anda perlukan kalsiuml-5-metiltetrahidrofolat, yang lebih kondusif untuk penyerapan badan.

Pilih Magnafolate® folat aktif, sihat untuk semua orang.

Magnafolate®, Pengeluar & Pembekal folat aktif.
Sebelumnya:Apakah yang menyebabkan anemia kekurangan folat? Seterusnya:Menjaga Kesihatan Ibu dan Bayi: Peranan 5-Methyltetrahydrofolate (5-MTHF) dalam Pencegahan Preeklampsia
Mari berbincang

Kami Sedia untuk Membantu

Hubungi Kami
 

展开
TOP