Folat: Pengenalan, Sumber dan Kesihatan

Telur, kekacang, dan roti adalahsumber folat
Perkataan "folat" menggambarkan keluarga nutrien yang terdapat dalam makanan, terutamanya sayur-sayuran berdaun hijau, kekacang, dan telur. Ini adalah bentuk vitamin B9 yang wujud secara semula jadi dan larut air. 

Biasanya, orang menggunakan perkataan "folat" seolah-olah ia menggambarkan satu nutrien. "Folate" mungkin membuatkan anda terdengar lucu kerana bentuk jamak ini kurang biasa.

Makanan tinggi folat termasuk kangkung, brokoli, buah sitrus, asparagus, pisang, kekacang, dan hati. 
Folate: Introduction,Source and Health
Kacang dan hati menyediakan lebih banyak folat semulajadi daripada makanan lain dalam senarai di atas.

Jika seseorang mempunyai keperluan folat yang tinggi atau kekurangannya selepas mengambilnya dengan banyak, kemungkinan besar makanan bukanlah cara terbaik untuk merekadapatkan folat. Terdapat penyakit dan faktor genetik yang boleh menghalang orang daripada memetabolismekan folat dalam makanan. 


Jadi kita harus lebih memberi perhatian kepada pengambilan folat dan jenis serta kaedah pengambilan folat.


Magnafolate® ,Pengilang & Pembekalfolat aktif.


Sebelumnya:Isomer yang manakah terdapat dalam nutrien? Adakah L atau (6S) terbaik? Bagaimana pula dengan (6S)+(6R) atau DL? Seterusnya:Menjaga Kesihatan Ibu dan Bayi: Peranan 5-Methyltetrahydrofolate (5-MTHF) dalam Pencegahan Preeklampsia
Mari berbincang

Kami Sedia untuk Membantu

Hubungi Kami
 

展开
TOP