Vitamin B12 penting dalam pembentukan sel darah merah. Badan tidak menghasilkan Vitamin B12 secara semulajadi. Jadi ia diperoleh daripada sumber pemakanan seperti daging, produk tenusu, dan telur. Vitamin B12 terdapat dalam makanan haiwan dan beberapa makanan tumbuhan. Vitamin B12 yang tidak mencukupi atau berlebihan dalam darah bermakna terdapat kekurangan vitamin B12. Vitamin B12 yang rendah disebabkan oleh banyak faktor walaupun terdapat cukup vitamin B12 dalam haiwan dan beberapa makanan tumbuhan. Vitamin B12 yang tidak mencukupi memudaratkan kesihatan, oleh itu adalah perlu untuk mengekalkan tahap vitamin B12 yang sesuai untuk mengelakkankekurangan vitamin B12.

Pendek kata,Vitamin B12mempunyai banyak faedah. Jika anda membenarkan, anda disyorkan untuk menambahnya dengan sewajarnya setiap hari.