Dos dan keselamatan metilfolat-Magnafolat

Meningkatkan folat melalui sumber semula jadi seperti makanan secara amnya selamat. Walau bagaimanapun, penambahan dengan dos asid folik yang tinggi telah dikaitkan dengan kesan sampingan yang buruk.

Kesan sampingan asid folik yang berlebihan termasuk menutup kekurangan B12, fungsi imun terjejas, dan peningkatan risiko kanser prostat. Walau bagaimanapun, ketoksikan jarang berlaku. Itu kerana badan anda mudah mengeluarkanfolat berlebihan, kerana ia adalah vitamin larut air.

Had atas yang boleh diterima (UL) vitamin ini, atau dos tertinggi yang tidak mungkin menyebabkan kesan buruk, ialah 1,000 mcg sehari. Walau bagaimanapun, hanya bentuk folat sintetik seperti asid folik yang mempunyai UL, kerana tiada kesan buruk yang dilaporkan daripada pengambilan makanan kaya folat yang tinggi.

Perlu juga diperhatikan bahawa kebanyakan orang memenuhi keperluan folat harian mereka, jadi mengambil suplemen tidak selalu diperlukan.
dosage and safety of methylfolate
Sebagai contoh, secara purata, lelaki mengambil 602 mcg DFE (dietary folate equivalent) setiap hari, iaitu lebih besar daripada keperluan pengambilan harian 400 mcg DFE.

Walau bagaimanapun, mengambil suplemen boleh menjadi cara yang mudah bagi sesetengah orang untuk memenuhi keperluan harian mereka. Ini terutama berlaku untuk orang yang berisiko mengalami kekurangan, termasuk orang dewasa yang lebih tua.

Suplemen asid folikdatang dalam pelbagai bentuk, seperti nutrien yang berdiri sendiri atau komponen multivitamin atau vitamin B-kompleks, serta dalam kombinasi dengan vitamin khusus lain. Mereka biasanya membekalkan 680–1,360 mcg DFE, bersamaan 400–800 mcg asid folik.

Jangan melebihi UL sebanyak 1,000 mcg setiap hari melainkan dinasihatkan untuk berbuat demikian oleh pembekal penjagaan kesihatan anda — contohnya, untuk memerangi kekurangan folat.


Magnafolat® , Pengeluar & Pembekal folat aktif.

Sebelumnya:Isomer yang manakah terdapat dalam nutrien? Adakah L atau (6S) terbaik? Bagaimana pula dengan (6S)+(6R) atau DL? Seterusnya:Menjaga Kesihatan Ibu dan Bayi: Peranan 5-Methyltetrahydrofolate (5-MTHF) dalam Pencegahan Preeklampsia
Mari berbincang

Kami Sedia untuk Membantu

Hubungi Kami
 

展开
TOP